آریا کتاب

درباره‌ی کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها

کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها: روشی نو برای خوب زندگی کردن یکی از پرفروش‌ترین آثار نیویورک تایمز به قلم مارک منسون فرصتی‌ست برای تفکر بیش‌تر درباره دغدغه‌هایی که در زندگی دارید و یا خودتان ساخته‌اید. راهی برای تغییر و بهبود زندگی.

امروزه فرهنگ جوامع در انتظارات مثبت اما غیر واقعی خلاصه می‌شود اما اگر یک لحظه فکر کنید، متوجه خواهید شد که این توصیه‌ها، در واقع بر نداشته‌هایتان متمرکز است. به مفهومی دیگر آنچه را به ‌عنوان کمبودهای شخصی و شکست‌هایتان حساب می‌کنید، نشانه گرفته، و همان‌ها را برایتان پر رنگ می‌کند.

مارک منسون (Mark Manson) در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها: روشی نو برای خوب زندگی کردن (The subtle art of not giving a f*ck) از شما می‌خواهد تا این اثر را به چشم راهنمایی برای چگونگی راحت‌تر و معنی‌دارتر رنج کشیدن ببینید و با فروتنی بیش‌تر نگاهش کنید. این کتاب نمی‌خواهد چگونه به دست آوردن یا اندوختن را به شما آموزش دهد، بلکه قصد دارد نشان دهد که چطور ببازید و رها کنید. به شما یاد می‌دهد چطور سیاهه‌ای از زندگی‌تان ساخته و همه چیز جز اساسی‌ترین‌ها را خط بزنید.

فهرست کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها

فصل اول: سعی نکن

حلقه‌ی بازخورد جهنمی 

هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها

مارک، پس اصلاً هدف کوفتی این کتاب چیه؟

فصل دوم: خوشحالی یک مشکل است

 بدبیاری‌های پاندای مأیوس‌کننده 

خوشحالی از حل‌کردن مشکلات به‌دست می‌آید

احساسات، زیادی بزرگ‌نمایی شده‌اند

کشمکش‌تان را انتخاب کنید

فصل سوم: شما خاص نیستید

همه‌چیز از هم می‌پاشد

استبداد استثناگرایی

 ولی اگر قرار نیست خاص یا استثنایی باشم، پس چه هدفی داشته باشم؟

فصل چهارم: ارزش رنج‌بردن 

پیاز خودآگاهی

 مشکلات ستاره‌ی راک

ارزش‌های مزخرف 

تعریف ارزش‌های خوب و بد

فصل پنجم: شما همیشه در حال انتخاب هستید

انتخاب

سفسطه‌ی مسئولیت و تقصیر

واکنش به تراژدی

ژنتیک و قرعه‌ای که به‌نام‌مان درآمده است

مُد قربانی‌بودن

هیچ «چطوری» وجود ندارد

فصل ششم: شما درباره‌ی همه‌چیز اشتباه می‌کنید؛ من هم همین‌طور

معماران عقاید شخصی خودمان

مراقب باشید چه چیزی را باور می‌کنید

خطرهای قطعیت کامل

قانون اجتناب مانسون

خودتان را بکشید

چطور کمی کم‌تر درباره‌ی خودتان قطعیت داشته باشید

فصل هفتم: شکست راه پیشرفت است

پارادکس شکست/موفقیت

درد و رنج بخشی از فرایند است

اصل «کاری بکنید»

فصل هشتم: اهمیت نه‌گفتن

عدم‌پذیرش، زندگی‌تان را بهتر خواهد کرد

مرزبندی‌هاچطور اعتمادسازی کنیم

آزادی با تعهد

فصل نهم:... و بعد شما می‌میرید

چیزی فراتر از خودمان

نیمه‌ی آفتابی مرگ