این کتاب یک روش درمانی عملی را به شما و عزیزانتان - که شاید بستری باشند- معرفی می‌کند؛ روشی که برای بهبود ناراحتی‌های کوچک و بزرگ یا حداقل قابل تحمل‌تر کردن آنها مفید است. اغلب بیماری‌ها، چه بیماری‌های بدنی چه بیماری‌های ذهنی- روانی از فقدان آرامش درونی و بیرونی با تنش بیش از حد یا غصه زیاد ناشی می‌شوند. نویسنده ناآرامی بیرونی و درونی را می‌شناسد و با کمک مودراها، راه‌کارهایی در برابر آن پیشنهاد می‌کند که به سلامت و بهبودی بدنی و ذهنی- روانی می‌انجامد مودرا وسایل کمی لازم دارد و تقریبا همیشه و همه‌جا می‌توان مودراها را تمرین کرد.