آریا کتاب

درباره نویسنده :

مارتین سلیگمن که پدر علم جدید روانشناسی مثبت شناخته می‌شود به استناد بیست سال پژوهش‌های بالینی توضیح می‌دهد که چگونه خوش‌بینی بر کیفیت زندگی می‌افزاید و چگونه هر کسی می‌تواند خوش‌بین بودن را تمرین کند. دکتر سلیگمن با ارائه فنون ساده توضیح می‌دهد چگونه از روحیه، من تسلیم هستم فاصله بگیریم، سبک توضیحی سازنده‌تری اتخاذ کنیم و از مثبت‌اندیشی به سود خود استفاده نماییم. این مهارت‌ها می‌توانند افسردگی را از میان بردارند، به نظام ایمنی شما قدرت بیشتری بدهند، کاری کنند که از توانمندی‌های بالقوه خود بهره‌برداری بیشتری بکنید و روزگار شادتری را تجربه نمایید.

قسمتی از کتاب :

سه نوع خوش‌بینی وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را دنبال کنید. برای "زندگی خوشایند" هدف این است که تا حد امکان عواطف مثبت داشته باشید و مهارت‌هایی را بیاموزید که عواطف مثبت را تقویت کند. برای "زندگی متعهدانه" باید بیشترین توانمندی‌ها و استعدادهای خود را شناسایی کنید و زندگی‌تان را به شکلی تنظیم کنید که از این توانمندی‌ها در کار، عشق، دوستی، تربیت فرزندان و اوقات فراغت استفاده کنید. برای "زندگی پرمعنا" از بیشترین توانمندی‌ها و استعدادهای خود استفاده می‌کنید تا به احساس تعلق‌خاطر برسید و به چیزی که معتقدید از شما بزرگ‌تر است خدمت کنید. کتاب از بدبینی به خوش‌بینی می‌تواند شما را در مسیر هر سه شکل خوشبختی به حرکت درآورد. مهارت‌هایی که با خواندن این کتاب می‌آموزید می‌تواند دوام و شدت عواطف مثبت شما را افزایش دهد