آریا کتاب

کتاب حاضر درباره‌ی موضوع انقلابِ انگیزه بحث مى‌کند. برنز به این نتیجه رسیده است که بعضى بیماران از آن جهت با روش شناخت‌درمانى بهبود نمى‌یابند که ما انسان‌ها احساسات آمیخته‌اى درباره‌ی بهبودى داریم. گرچه ممکن است ناراحت باشیم و مأیوسانه بخواهیم تغییر کنیم، اما احتمالش وجود دارد نیروهاى قدرتمند ضد و نقیضى وجود داشته باشند که مانع از بهبودى ما شوند؛ ممکن است بعضى تلاش‌هایمان با همان تغییرى که مشتاقانه دوست داریم صورت خارجى پیدا کند مغایر باشد. این همان مطلبى است که فروید آن را «مقاومت» نامید. اگرچه اغلب درمانگرهایى که بعد از فروید درگیر مسائل روانى شدند سعى کردند از جواب این سؤال براى درمان و حل مسئله استفاده کنند. اینجاست که این کتاب وارد عمل مى‌شود. از طریق این روش جدید، که CBT - TEAM نام گرفته، مى‌توانید بر این مقاومت چیره شوید و به بهبودى سریع دست یابید.
روش TEAM از تجربه‌هاى بالینى دکتر برنز نشأت گرفته است. برای درک بیشتر مطلب به نکات زیر توجه کنید:

T = آزمایش: بررسى کردن و آزمودن بیمار در ابتدا و انتهاى دوره‌ی درمان و کشف اینکه چقدر درمان مؤثر بوده یا شکست خورده است.
E = همدلى: در ابتداى جلسه درمان سعى مى‌کنیم با بیمار گرم و صمیمانه برخورد کنیم.
A = ارزیابى مقاومت: قبل از اینکه روى بیمار کار درمانى بکنیم، سعى مى‌کنیم مقاومت بیمار را تغییر دهیم. وقتى مقاومت از بین رفت، بیمار احساس مى‌کند که به پرواز درآمده است؛ زیرا به انگیزه فراوان دست یافته است. این کمک مى‌کند که ما و آن‌ها به تفاهم برسیم و با هم و به اتفاق براى بهبودى هرچه زودتر همکارى کنیم.
M = راهکارها: به بیماران آموزش مى‌دهیم که به‌سرعت دو احساس افسردگى و اضطراب را تبدیل به شادى و لذت کنند.

خطاهاى شناختى کدام‌اند و چرا امکان دارد شما به آن‌ها علاقه نشان دهید؟ واژه شناخت ممکن است شما را مرعوب کند و یا بسیار روشن‌فکرانه باشد؛ اما این واژه معنایى ساده دارد. شناخت به معناى فکر و اندیشه است. این راهى است که شما درباره آنچه اتفاق مى‌افتد فکر مى‌کنید. همین حالا ممکن است شما درباره من اطلاعاتى داشته باشید، یا اینکه بدانید درباره چه مطالبى بحث مى‌کنیم؛ اما امکانش وجود دارد که درباره خودتان هم اطلاعاتى داشته باشید. در هر دقیقه از روز، افکار شما احساسات شما را خلق مى‌کند. براى مثال همین حالا ممکن است فکر کنید که من یک هنرمند ریاکار هستم و یا این یک کتاب سطحى است و یا کتابى است مانند سایر کتاب‌هاى خودیار. ازاین‌رو ممکن است احساس بدبینى و سوءظن داشته باشید و یا حتى احساس کنید که اذیت مى‌شوید.
یا ممکن است فکر کنید که هیچ‌کس و هیچ‌چیزى نمى‌تواند به شما کمک کند زیرا مسائل شما به شدت جدى هستند. در نتیجه ممکن است دلسرد و نومید شوید، ممکن است روحیه خود را از دست بدهید.
یا این‌که ممکن است این کتاب براى شما بسیار جالب باشد و به احتمال زیاد مى‌تواند مشکلات شما را برطرف کند. اگر چنین باورى داشته باشید، این کتاب احتمالاً شما را امیدوارتر مى‌کند.
آیا متوجه منظور من هستید؟ همه کسانى که این کتاب را مى‌خوانند با کلمات مشابهى آشنا مى‌شوند، اما نظرشان درباره این کتاب مى‌تواند متفاوت باشد. احساس شما با آنچه در حال حاضر فکر مى‌کنید، رابطه مستقیم دارد. این افکار شما و نه شرایط زندگى‌تان است که نوع احساس شما را مشخص مى‌کند. احساس شما همان است که فکر مى‌کنید.